ダイエットメニュー

Powered by
Movable Type 3.35

• 07月04日・・・生理痛の症状の知っておきたいこと
• 07月01日・・・ヨガのボディライン効果の秘訣
• 06月28日・・・耳つぼダイエットのやり方の秘訣
• 06月25日・・・美白効果からはじめよう
• 06月21日・・・ネイルサロンのイメージのうわさ

当サイトの更新情報をお届けします！フィードの購読はこちらから。

2009年07月04日

生理の時にある生理痛。たかが生理痛、されど生理痛。まずは正しく生理の原因と生理痛の症状を把握することが大切です。この「生理」は大人の女性であれば、体内の子宮器官が正常に機能している証拠でもあるわけですから、痛みや諸症状を伴いはするものの一般的には病的なものではありません。つまり、この生理痛は通常の機能的な原因の生理痛と、病的な原因の生理痛とに分かれるのです。

女性の生殖機能上必要な痛みだとはいえ、症状が重いにもかかわらずじっと堪えてばかりいては、病的な原因があった場合の発見が遅れてしまうことだってあるのです。ホルモン分泌のバランスは、体調やストレスによって異なることもあり、このホルモン分泌のバランスによって頭痛などのそのほかの諸症状も起こるといわれています。そのため、生理の期間の間は絶えず出血があるわけですが、体内の血液が数日中排出されるわけですから貧血を起こしやすいわけです。それでは、この生理痛、一体どういうメカニズムで痛みが発生するのでしょうか。男性には一生わからない痛みなわけですが、人によっては社会生活に影響を及ぼしてしまうほどの症状に悩んでいる人もいます。

症状は、下腹部の痛みや張り、貧血、頭痛、腰痛、吐き気・悪寒やはたまた胃の痛みまで人によって様々で、女性なら誰でも一度は悩んだことがあるのではないでしょうか。まず、生理とは、個人差はありますが月に約１回の周期で女性の体内で排卵があり、その後子宮の内側にある子宮内膜という膜がはがれ体外へ排出されることをいいます。この子宮収縮の痛みや、それに付随する不快な痛みを総称して一般的に「生理痛」と呼んでいます。でも、生理だから仕方がないと言って重い症状を放置しておくと病気を伴うことや、不妊症になってしまうこともあります。また、生理の際には月経出血があります。

勘違いされがちですが、子宮内膜という膜がはがれるためにおこる痛みではなく、膜をはがすために子宮が収縮する際の痛みなのです。つまり、その際に子宮が収縮をするため、症状的に痛みが発生します。子宮収縮は、女性体内のホルモンが分泌されることによっておこります。足を擦りむいた時や、怪我をしたときには傷口から出血をしますが、これと同じで子宮内でも子宮内膜がはがれ落ちる際に出血を伴います。生理痛は症状の重さも人によって個人差が大きく、ごく軽いひとから、生理中には動けなくなってしまうほどに重い人までいて、中には倒れてしまうような人もいます。

2009年07月01日

ダイエット本やエクササイズ、色々なボディメイク法は数え切れないほどあります。多くの人間をここまで惹きつけるには、理由があります。そうした数々の方法の中でも、ヨガのボディメイク効果は、圧倒的に群を抜いています。実際、スティングのホームページ「sting.com」のインタビュー・ページでも、「Yoga」というコーナーがあり、上半身裸で瞑想を行うための坐法、蓮華坐のポーズで瞑想中のスティングを撮影した写真が載せられています。出産経験のあるヨガ愛好者のセレブも多くいることでも、マタニティヨガが広まったと言えるでしょう。

ヨガを愛するセレブリティは、女性だけではありません。ドリュー・バリモアと同じ師についてパワー・ヨガを習っているのが「アンタッチャブル」、「オーシャンズイレブン」といった個性的な映画で男女問わず人気の俳優アンディ・ガルシアです。この他、ユマ・サーマン、デミ・ムーア、ジェニファー・ロペス、レニー・セルガー、シンディ・クロフォード、コートニー・ラブなど、欧米セレブが次々にヨガの虜になっています。主演映画「恋に落ちたシェイクスピア」、「スライディング・ドア」、「愛しのローズ・マリー」など、映像の中でも彼女の細みの身体は強調されていますが、あの体型は実はヨガで維持されていたのですね。日本でもウォーキングや林檎ダイエット、リンパマッサージやチョコレートダイエットなど、美容法、健康法は続々とブームになっていますよね。

ドリュー・バリモアは以前はかなりふくよかな印象でしたが、パワーヨガを始めてからは、かなりスリムになり、すっきりした印象を与えています。また有名ミュージシャンのスティングも、相当以前からヨガにはまっていたことで知られています。従来のヨガでは新陳代謝の強烈な刺激が特徴でしたが、欧米スタイルの新しいヨガでは、この筋力強化とカロリー消費という側面が補強されているので、高いボディメイク効果が得られるのです。グウィネス・パルトロウは毎朝２時間ヨガのエクササイズを欠かさないほどヨガに熱中していますが、ヨガを始めたのはマドンナの影響だそうです。それはヨガのボディメイク効果が本物である、と答えることができます。

メグ・ライアンは美しいボディ・ラインをキープし続けている、日本でも人気のある女優ですが、ビバリーヒルズ近くの閑静な住宅街にある有名な先生のヨガ教室に通うことが、その美しさの秘訣だと話しています。ヨガマットを持って歩いているメグの写真もよく出回っています。欧米セレブを熱中させ、世界中の人々が実践するヨガの魅力はどこにあるのでしょう。それは現在欧米で実践されているヨガは、今まで日本で行われていたヨガとはスタイルが異なり、筋力を相当使い、同時に過剰カロリーを消費する働きがある動きをします。

2009年06月28日

最初で、総額がどの程度になるかを明確に把握できるところであり、かつ評判の良いところを選択することが失敗しないコツです。治療院やダイエットサロンなどでは、大方のところで最初にカウンセリングが行なわれています。耳つぼダイエットのやり方では、このような治療院やサロンに通うほかに、自分で耳つぼダイエットシールなどを購入して自宅にて行なうやり方があります。口コミ情報なども合わせて、予備知識を得た上で耳つぼダイエットを行なうことをお勧めします。広島市の松鶴堂鍼灸治療院というところで、耳のつぼに植物の種をテープで留める手法です。

耳つぼダイエットのやり方で中国の治療院と同じ方法を用いているところがあります。特にコースなどを設定してサプリメント併用のところは高額になる傾向があるようです。そして、この時点で、かかる費用が概ね明示されますが、入会したあとから、追加料金や高額なサプリメントの購入を強いられ金銭的なトラブルが発生することもあることを知っておかねばなりません。しかし、自分でやるとなると、正確に耳つぼをおさえないと効果がないということが言えます。

テープは肌色で目立たず、何の痛みもなく、１週間に１回交換することになっています。カウンセリングはほとんどのところが無料で、このときに、体重や体脂肪率を計り、体調や生活習慣に基づいた計画が立てられます。整体院や通常の治療院での耳つぼダイエットのやり方は、耳つぼは、たくさんある中の４つ～６つ（神門、胃、肺、食道、噴門、内分泌、飢門など）を用いて金の粒を貼るというやり方が一般的なようですが、針灸院などでは針をする耳つぼダイエットのやり方もあり、金の粒よりも針の方が効き目があるという声が聞かれます。耳つぼダイエットのやり方は人によってさまざまで、金額もやり方によって、かなりの差が出ます。

耳の写真を送れば、つぼの場所を教えてくれるところもありますが、その教えてもらった場所に正確に貼れるかどうかもまた疑問です。耳つぼダイエットは、食欲を抑える方法での減量になりますから、過食による肥満を解消したい人には向いていますが、もともと小食という人にはあまり効果が期待できない場合もあります。自分でやるならば、つぼの位置などある程度勉強したからの方がいいでしょう。また、サプリメントを併用するところがあり、それが最初からセットになっているところ、あるいは、選択できるところがあります。

2009年06月25日

肌の老化などの「アンチエイジング」としても、よく名前があがっています。この匂いがどうしてもだめだという人はこの植物性プラセンタを使用することもありかもしれません。プラセンタ療法の中でいちばん一般的なものとして、プラセンタ注射があります。ある人は、週二回のプラセンタ注射を一ヵ月続けたことで、シミが薄くなり、しわが薄くなってきたという方もいます。この注射はプロ野球の清原選手が行っているということでも有名になりました。

プラセンタといっても、ヒト由来のものから、ブタ、馬など、ほかにも、アロエ、クロレラ、葛根、アセロラ、大豆、ライ麦、トウモロコシから抽出されて成分でできている植物由来のものまで存在しています。皮膚科で行われているプラセンタ治療は、他には点滴、イオン導入、内服薬、埋没法などがあります。しかしながら、植物性プラセンタは、美白の効果は期待できても、動物性プラセンタ特有の細胞活性効果（シミ、シワ、毛穴、にきびなどのアンチエイジング効果）は、成長因子がないため、期待できません。プラセンタとほかのビタミンＢ１などを混ぜて作られたにんにく注射と言われる疲労回復の注射もプラセンタ注射の一種になります。美容についての効果が注目され始めたのは最近ですが、肝臓や更年期障害の薬としては、もう５０年も前から使われてきています。

「若返りの秘薬」という評判はまんざらでもないようです。そういった肌への効果だけではなく、血行を良くし、免疫力を高めたり、痛みを抑える作用もあり、二日酔い、疲労回復、腰痛、肩こり、生理不順、冷え症、更年期障害、高脂血症、不眠、うつ病などの精神疾患にまで効果があるとされています。プラセンタは最近注目されている美容に有効な成分のひとつです。最近の化粧品やエステサロンでも、プラセンタは非常に高い評価を受けているため、美白化粧品のほとんどにプラセンタが使用されているとまで言われています。

動物性プラセンタはほとんど豚の胎盤が使われていることが多いため、独特のにおいがあります。美白効果が高く、肌の三大トラブルといわれているシミ、しわ、にきび、その他にはアトピー、乾燥肌に敏感肌にまで高い効果があると評価されています。他にも、歯肉炎、胃潰瘍、リウマチ、膠原病、ベーチェット病、円形脱毛症にまで効果があるとされています。多少お値段は張りますが、効果はかなり期待できそうではありますので、一度試してみるのもいいかもしれませんね。

2009年06月21日

「美しくなる」ことが特別な作業ではないということが浸透していくにつれ、顔やスタイルだけではなくもっと細かいところまで心を配るようになった女性たちが、体の一番端にある「ネイル」という部分へのおしゃれに目覚めたのではないでしょうか。ネイルサロンが一般的に浸透したことには、エステサロンの普及にも関係があるように思います。ネイルのおしゃれというと、以前は夜のお仕事をするお姉さん方や、テレビにでている芸能人が高価なお金をかけてするものというイメージがあったのですが、いまやネイルサロンに足を運ぶお客さんは、学生や一般の主婦層にまでひろがっているようです。

もともと、エステサロンも一般の女性が行くというよりも、関西でいうなら芦屋のマダムやお嬢様たち、東京でいうなら銀座で買い物をしているようなマダムのような面々が足を運ぶところといったイメージが強かったですが、今やワンコインのエステが存在することからもわかるように、今までは、秘密の花園といった雰囲気を持っていたサロンの扉が多くの人にも開かれるようになったことは非常に大きな変化であったのだと思います。ネイルサロンのサービスにもピンからキリまであるようで、その価格の変化から、ネイルサロンに足を運ぶ年代にも大きな変化が生じているように思います。また、ネイルは誰からもみえるところに施すお洒落であるために、「私もそんなおしゃれがしたい」という風に伝達されていき、ネイルサロンは芦屋から西宮まで足を延ばし、銀座から町田へと店舗を拡大していったのではないかと思うのです。

エステサロンという密室での施術の不透明さが、非常に親しみやすい価格で提供されたことによって、美容にかける一般の女性たちの興味がぐんとあがったのではないでしょうか。若い女性の指先を見ていると、その賑やかな色合いと様々なデコレーションに目を奪われることがよくあります。「すみずみまで美しくなりたい」という欲求と、つま先におしゃれを施すという、ささやかな贅沢感が、ストレスの発散にもつながるのではないかと思います。

「私は頭のてっぺんからつま先までおしゃれに気を使っている」という自己満足から、自分自身への自信が生まれているのではないでしょうか。そうした、自分自身の容姿に投資するという意識が芽生えたことが、最近のネイルサロンの爆発的な普及につながったのではないかと思うのです。店舗が増えると競争が生まれ、価格が下がると利用者が増えていく、そういった繰り返しがネイルサロンをより広い範囲の女性たちにとって身近な存在にしていっているのだと思います。

2009年06月17日

和装では襟足の美しさがひとつのポイントになりますから、そこをおろした髪で隠してしまわないようにするのが大切です。これは年配の人によく見られるヘアスタイルで、年配の人の和装にとっては欠かせないヘアスタイルです。ですがもともと日本には日本のファッション文化があり、昔の人は日本式のヘアスタイルやファッションで生活していたのは言うまでもありません。ちなみに、このヘアスタイルのことをシニョンと言います。和装時のヘアスタイルの基本として、夜会巻きがあります。

先ほど和装の基本はアップにすること、と申し上げました。編みこみは和装だけでなく洋装でもフォーマルなヘアスタイルとして活用できるのでおすすめです。単に普段のように髪を下ろしているだけではなく、アップにした髪の一部を下ろしてアクセントするもので、成人式や卒業式など若い女性の集まる場でよく見られます。かつて明治時代に鹿鳴館という夜会場がありましたが、そこでのヘアスタイルが受け継がれていると言われています。現代の日本は西洋化が進んでいるのでほとんどの人が洋服で生活しています。

クラブのママさんがする和装というのは他の和装とはまた違ったもので、ヘアスタイルも独特のセットをします。襟足というのを最近では意外に知らない人が多いので説明しますと、髪の毛を上に上げた時に見える首の後ろ側です。ですが最近では若い人を中心にアップにしないダウンヘアも流行っています。和装にも色々ありまして、結婚式やパーティなどに出席するためのフォーマルな和装から、京都でよく見られるような観劇時に着ていくような着物、または成人式や卒業式で着るような若々しい着物…これらは同じ和装と言っても全く着物の選び方からヘアスタイルまで異なります。余談ですが、現在でも和装を守り続けている職業として高級クラブのママさんが挙げられます。

現在では特別な席や特定の職業でしか見ることはありませんが、和装には和装のヘアスタイルがちゃんとあるのです。他に編みこみも和装時にはよく見られます。アップにする、というのは普段おろしている髪を上に上げて襟足が見えるようにします。さて、和装の時のヘアスタイルとしてはセミロング以上の長さがある人についてはアップにするのが基本です。平日の夕方にもなると独特のへスタイルでばっちりきめたママさんが街に現れるのですが、時間つぶしにパチンコをしている姿を見たりするとものすごい違和感をおぼえます。

2009年06月14日

特定の健康食品やサプリメント、民間療法で病気が完治した、という内容がバイブル本には載せられていますが、その本の巻末やしおりにその商品の販売先やクリニックの連絡先が記載されていますが、そうした連絡先は、その本の著者や出版社と深い関係にあることが多く、体験談なども信憑性にかけることが大半です。健康食品は、医薬品ではなく、あくまで食品ですので、効能を謳うことは原則的にはできません。効能を謳ってしまうと医薬品の扱いになりますので、そうした販売の仕方では、もはや「食品」ではなく「無許可の医薬品」だと判断され、薬事法違反になります。バイブル商法で勧められる健康食品は、効果が全くないわけではないけれど、体験談などで絶賛されているほど劇的な効能は期待できないことが多いにも関わらず、高額な保険のきかない自由診療であったり、研究・実験段階にまだある医療や商品がほとんどです。

日本でサプリメントは健康食品と俗称され、法的には食品に区分されていますが、その位置付けの問題は、いまだに議論されている最中です。２００５年１０月にも、薬事法違反の容疑で、アガリクスのバイブル本の執筆者、監修者、出版社の役員や従業員、健康食品販売会社の代表など、関係者が逮捕、書類送検されています。補完医療、相補医療）に関して、通称バイブル本と呼ばれますが、その効能や理論、体験談などを書いた本を実質的な広告として利用し、薬事法の規制を抜けて商売をする商法のことです。日本のサプリメント事情ですが、１９９６年に、アメリカの外圧によって市場開放問題苦情処理体制によってサプリメントが販売できるよう、規制緩和の決定がなされています。

ガンなどの難治性や末期の病気で苦しんでいる人を対象としているのが特徴で、弱みにつけこむそのやり方は、非常に悪質なものです。健康増進法では「（食品について）著しく事実に相違する表示をし、又は著しく人を誤認させるような表示をしてはならない」と規定されています。また、バイブル商法やマルチ商法でもサプリメントは現在も利用され、事件も数多く起こっていることから、悪いイメージを持たれる原因にもなっています。

救いを求める病に患う者の心理を利用し、高額なサプリメントが不当に販売されているのも実情です。バイブル商法とは、健康食品や代替療法（通常医療の代わりに用いられる医療。健康増進法の観点からも、誇大広告は抵触しますので、こうした法律の網をくぐるために、表現の自由がある出版物の形で効能をアピールしているのです。