2009年07月の記事一覧：ダイエットメニュー

2009年07月30日

刺激感の強い人には、薬剤の濃度を低くしたり、ｐＨを３～４に補正して使わなくてはいけません。このフルーツ酸の特徴としてはｐＨが低いので、刺激性があることです。日本人は色素が多いので、濃度が低いフルーツ酸を数回に分けて塗布するケミカルピーリングの方法が適しているでしょう。酸の濃度や施術時間によってその効果も変わってきますが、個人の皮膚のタイプや状態に適した方法を選択し、行うことが大切です。ケミカルピーリングとは、酸を使うことによって、古くなってしまった皮膚の角質を除去（剥ぐ＝ピールする）し、肌を美しく再生する技術です。

毎日ちゃんと洗顔やパックといったお手入れをしても、毛穴に詰まった汚れや黒ズミは、特別なケアでないと落としきれません。特に活動的なニキビの治療法として有名なケミカルピーリングですが、毛穴対策にも有効で、通常のスキンケアとは違う格段に高い効果を実感することができます。最近ですとデリケートな肌を持つ日本人に合った、フルーツ酸などのマイルドな酸を使用するソフトケミカルピーリングも一般的に行われています。既に自分ではどうしようもない！という程毛穴のトラブルにお悩みの方には、ケミカルピーリングがお勧めです。欧米で行われているのは、強い酸を使用して皮膚を軽いやけどの状態にし、強制的に皮膚を剥離することによって、新しい皮膚をつっぱらせ、シワを伸ばす、というかなり強烈なものです。

すべて自然界に存在する酸で、さとうきび、ヨーグルト、りんごなどにも含まれています。毛穴に詰まった古い角質や皮脂は角栓と呼ばれますが、汚れは時間が経つと酸化して毛穴の黒ズミになってしまいます。具体的なケミカルピーリングの方法ですが、何種類かに分かれます。新陳代謝も活性化し、お肌を正常なサイクルに戻す効果があります。

特別なケアと言っても、パックやスクラブ洗顔などの自己流の対策方法が間違っていると、お肌を傷つけたり、過剰な刺激が余計毛穴を目立たせてしまうこともあります。酸も種類は色々ですが、ケミカルピーリングに使用する酸の代表的なものは、グリコール酸、乳酸、リンゴ酸、クエン酸などで、これらは総称してＡＨＡ（フルーツ酸）と呼ばれます。皮膚表面の正常ｐＨは５～６程度の弱酸性です。ニキビに効果があるのも、毛穴に皮脂が詰まったり、角腺ができるのを防いでくれるからで、シミ、くすみ、ニキビ痕、お肌の老化にも高い効果が期待できます。

2009年07月27日

テレビの中では芸能人たちがいろいろユニークなネイルアートを披露しているシーンはよくみかけますよね。こういった施術を行う人のことをネイリストと呼びます。そのため、ライセンスの取得も非常に難しいようです。そういった流れを受けて、ネイルサロンにも男性を対象としたサービスを展開するお店が増えつつあるようです。ネイルサロンが経営しているスクールやスクール形式の訓練校など乱立しており、高い授業を払ったからと言って高い技術が身に着くかということは一概には言えないのが現状です。

日本のネイルサロンにもアメリカのライセンスを取得しているネイリストは存在しますので、探してみるのもいいかもしれません。しかし、理美容師のように国家試験ではありませんので、このライセンスがなくても「ネイリスト」と自称して仕事をすることは可能です。しかし、資格がどうであれ、いい腕をもった技術者はやはり経験が豊かであることでしょう。職業としてネイリストになるには各種団体の「ＩＮＡ（インターナショナル・ネイル・アソシエーショ）」もしくは「ＪＮＡ日本ネイリスト協会」が認定した訓練校に通い、両団体が認定し、主催しているネイリスト技能検定試験などに合格し取得すれば、美容の技術力となります。ネイリストの階級には認定講師・一級ネイリスト・二級ネイリスト・三級ネイリストがありますが、訓練校のレベルがまちまちなように、一級ネイリストよりも二級ネイリストの方が技術力が上などということもざらなようです。

名刺を手渡す時に、どんなに服装や髪形の手入れをしていても、差し出した指先が汚れていたら、何もかも台無しになってしまいます。女性だけでなく、男性のビジネスマナーとしてもネイルは注目されています。また、ネイルの本場はアメリカと言われており、ネイル関係の職業に関することはすべて全国の美容法律で設定されています。そういった情報は、ホットペッパーやさまざまなクーポンに宣伝文句として記載されている場合もありますので参考にしてみるのもいいでしょう。しかし、技術を得るための訓練校というのがくせもので、その形態はさまざまあるようです。

日本各地でネイルケアが流行しています。口コミの情報や雑誌のうたい文句よりも、さまざまなネイルサロンに足を運んでみて一番自分にあったものを選ぶのが一番だと思います。おしゃれというカテゴリーだけではなく、身だしなみとしてのネイルが新たに注目を浴びているのです。こういった肩書に左右されないためには、ネイルサロンのネイリストたちのブログなどで掲載されている写真などをめやすにするといいかもしれませんね。

2009年07月24日

精油は自然にある状態よりも大変濃縮されているので、それだけ土に生えた状態の植物よりも遥かに強い作用が起き、だからこそ療法として使えるのです。精油には程度の差はあっても、殺菌消臭の成分を含みます。基本的なこととは、純度の高いオイルである精油の原液を直接飲んだり、皮膚に直接つけたりはしないこと、３歳時以下への乳幼児に精油は触れさせてはいけないこと、揮発性なので火気に気を配ることなどです。肉のにおいを消したり、身体の毒素を出す働きをしたり。けれど精油は油脂ではなく、構成物質はまるで違います。人体にとって毒性を示す精油もあるので、取り扱いには気をつけましょう。

薬効のある植物もあれば、毒のある植物もあるのです。クレオパトラは香水風呂に入り、床に薔薇を敷き詰めてその香りを愉しんだ、と言われています。遥か昔の香水は精油と非常に近い成分でできていましたが、現在の香水と昔の香水は似て非なるものです。けれど香水の香りを嗅いでも、身体を健康に導くような作用は起きません。ハーブにも精神と身体に作用する効能があることは皆さまもご存知でしょう。香水とはどう違うの？ と疑問に思われた方もいらっしゃるかも知れません。

小動物のいる密室でアロマを炊くのは避けましょう。また楊貴妃は、飲むと身体の内側から良い匂いを発する効果がある丸薬を愛用し、柱にも香を塗り込めて宮殿のどこにいても良い香りが漂うにした、というエピソードが残っています。「香り」には古い歴史があります。次に水に溶けない精油を油脂に垂らすとすぐに溶けてしまいます。香水も良い香りがします。もちろん、基本的なことを勉強してちゃんと扱えば、危険なことは全くと言って良いほどありません。

精油をお水やお湯に垂らすと、表面に浮いて膜のように広がり、水よりも軽く、お湯＝高い温度の水に溶けにくい性質であることが分かります。精油は１００％天然成分でできていますが、だからと言って完全に安全なわけでありません。市販の香水は人工成分で構成されているからです。精油は植物が生み出した有機化合物の集結、なのです。精油はその種類によって効能は異なりますが、どの精油にも共通するのがデオドラント効果です。妊婦や敏感肌、アレルギー体質の方は専門家に相談してから使用することをお勧めします。

2009年07月20日

加齢とともに皮膚の弾力とハリがなくなると、毛穴が目立つようになり、小鼻や頬の毛穴に詰まった黒ズミ＝皮膚と古くなった角質層や粉塵などが混ざってできた固まりである角腺ができやすくなります。ピーリングの後にはビタミンＣ、レチノールの導入を行い、更に美白、シワ取り効果を上げます。ひどい場合にはファンデーションを塗っても黒い毛穴が目だってしまい、せっかくのメイクも台無しにしてしまいます。毛穴ケア以外の肌トラブルも一気に解決できますので、ケミカルピーリングはお勧めです。

医師が使用するフルーツ酸の濃度は濃いので、効き目は抜群です。この鼻や小鼻の汚れが目立つと、肌の汚い人、という印象を与えてしまいますから、女性には深刻な問題ですよね。既に毛穴対策として通常のケミカルピーリングを行った経験があり、より高い効果を求めている方には、濃度の高いケミカルピーリングがお勧めです。このケミカルピーリングの際、毛穴クリーニングを併用することで、鼻に詰まった黒スミや汚れも強力に落とすことができます。

シルキーピーリングと呼ばれるケミカルピーリングでは、従来のグリゴール酸などのフルーツ酸と比較しても酸の濃度が濃い上に、浸透率も高く、更に乾燥しにくいラクトアッシドジェル（乳酸）を使用した、新しい美肌治療方法です。例えば強力な吸引力で毛穴に詰まった頑固な角腺を吸い出してくれるボアクレンザーも、おうちで手軽に毛穴吸引エステができると評判です。それでは、そうしたエステティックや医療機関に行くほどの毛穴トラブルではないので、自宅で手軽に行える毛穴ケアを探している、という方には、毛穴ケア専用パックや化粧品、エステグッズを利用するのが良いでしょう。逆に肌が飛びぬけて美しければ、キレイな人、という印象を与えることができますから、容姿に自信のない方は特にスキンケアには気を配りたいものです。

女性の場合、肌の美しさというのは非常に重要で、例え容姿がキレイでも、肌が荒れていたり毛穴に汚れが詰まっていたりすると、それだけでマイナスのイメージになります。顔の中でも頬の毛穴や小鼻の角腺は特に気になる部分ですが、そうした細かい場所にも最適です。古い角質は新陳代謝を遅らせてしまうので、この角質を除去は肌の老化を抑え、乾燥することでできるシワも予防できます。また、角腺ができやすい鼻は、顔の中心にあり、でっぱっていることもあって非常に他人の目につきやすい場所です。

2009年07月16日

女優をうらやんできましたが、「美」を競い合う世界にいる彼女たちの方が何倍もつらいということが伝わってきたからです。映画の内容は、４０代を迎えた監督が、女優として、女として、そして妻や母という立場に対して、「私はこう感じてるんだけど、みんなはどうなの？」という疑問を他の女優たちにぶつけてインタビューしているところが撮られているドキュメンタリーです。テレビに映る女優さんやタレントさんは、年齢を重ねていても、プロポーションは抜群だし、うらやましくて仕方ありません。個性派女優で「天使にラブソングを」などで有名になったウーピー・ゴールドバーグなどは、自分のプロポーションが崩れていく様を「バストもヒップもみんな地球の引力に従って落ちていく」「どんなにバストアップのエクササイズをしたっておっぱいもおしりも一斉に『Ｉ‘ｍ　ｆａｌｌ（落ちる！）』叫ぶのよ！」とコメントしていました。

映画には、シャロン・ストーンやメグ・ライアンなど、日本でも有名な女優から、エマニュエル・べアールやジェーン・フォンダなどの大女優まで実に様々な女優が登場します。題名になっているデブラ・ウィンガーとは、「愛と青春の旅立ち」のヒロインを演じた女優さんの名前になっています。芸能人なら、所属している事務所がエステに通わせてくれて、バストアップにヒップアップ、お肌の手入れまで好き案だけやってもらえるに違いないと思うと、エステなんてとてもじゃないけれど通うことができない自分の境遇と、容姿をうとましく思う気持ちも少しありました。ハリウッド女優の彼女が、まさか私たちと同じように考えているとはと思うと、とても身につまされる感じがしました。

驚いたことに、そのひとりひとりが私たちと同じように、家庭や仕事のバランスなどで悩んでいたりしている姿がその映画には映し出されていました。エステに行くこともできないし、高価なサプリメントも買うことができないけれど、彼女たちの努力を見習って、私も明日からバストアップマッサージのひとつでも始めようかと考えているのでした。この映画は、女優のロザンナ・アークエットという、リュック・ベッソンの「グランブルー」などに出演していた女優さんが監督した映画です。

同じ年齢とは思えない美しさに、お金をかけてもらえる人はいいなぁと心底思っていました。年齢とともに自分の容姿が衰えてくることにイライラしていました。そんな中、レンタルビデオで目に留まったのが「デブラ・ウィンガーを探して」という映画でした。

2009年07月13日

夏がやってくるたびに、男に生まれていたらよかったのになぁと思います。この時ばかりは、むだ毛をあまり気にしないヨーロッパの女性たちがうらやましくてなりませんでした。けれど、女性であるがためにたくさんの「しなくてはいけないこと」「気をつけなければいけないこと」があってとても厄介に感じてしまいます。私の肌は少し敏感肌でもあるので、処理が終わると因幡の白ウサギのように真っ赤ということもありました。面倒くさいなと思いつつも、手や足、首など露出する部分に必死になって日焼け止めを塗り、日陰を探して遊んでいる状態の自分が少し悲しくもありました。

夫に処理がめんどうくさいという話をしたら、「もう、むだ毛の処理とかはお前だけの問題じゃなくて、周りの人に対するマナーでもあるから」と一刀両断にされてしまいました。こういったボディのお手入れはざっと時間をかけずにやってしまいたいものですが、いい加減に手をつけると、肌に傷をつけてしまうこともありととんでもないことになってしまいます。１０代２０代のころは、日焼け止めクリームではなく、サンオイルなどを塗ってこんがりと日焼けさせたものですが、今はもうしみやしわ、そばかすが怖くて美白を目指して必死の毎日です。すこしでも楽で、簡単にできる夏の処理の数々が今年こそみつかるといいなぁと思います。自分だけの考えでいくなら、もう処理なんてしなくていいじゃないと内心では思っていますが、実行にうつすほどメンタルが強い訳ではないので、結局は世間一般に従って背中をまるめて処理に励むはめになります。

本当なら、エステにでもいって処理してもらうのが一番なのでしょうが、とてもじゃありませんがそんな余裕はありません。肌の露出が増えるせいで、普段は自然にまかせている腕や足、わきの下など、体のいたるところのむだ毛の処理をしなくてはいけなくなってしまいます。結局、時間をかけての作業になってしまうのです。私は夏の暑い日に強い日差しを浴びて外で過ごすのが大好きです。肌のお手入れといえば、美白の問題もあります。

美白もむだ毛の処理も、さまざまな方法がありますが、いまだに自分ぴったりの方法には出会えていないような気がします。また、処理が上手に終わったと思っていても、日光を浴びたとたんにそこが赤らんでしまったりすることもありました。まず、特に面倒だなぁと感じるのは、むだ毛の処理です。ともあれ、おすすめのコスメの話などを友人とするのは結構楽しいことではありますが。

2009年07月10日

メンテナンスについては販売店が適切なアドバイスをしてくれますので、その通りに行っていれば問題ありません。補正下着はむしろこのためにあると言っても良く、垂れ下がってしまった皮下脂肪を物理的に本来の位置に戻し、その状態で生活することによって時間を掛けて今度は補正された位置に定着するのを待ちます。まず健全なプロポーションは健康な体に宿るというのは当たり前のことなので、健康的な生活を心がけましょう。当初はサイズが合っていたとしても、次第に体型が変わってサイズが合わなくなってきた場合は調整する必要があります。このように習慣によって補正の効果が得られるものなので、補正下着を使用している期間は生活にもひと工夫すると補正の効果が上がります。

流動性があるうちに補正下着をつけると皮下脂肪は本来の位置に戻って定着しやすく、早い時期に補正の効果が得られます。体型と言っても骨格までを変えてしまうということではなく、加齢や引力によって下に下がってしまっている皮下脂肪を元の位置に戻すことによって体型を補正します。つまり、外科手術と違って1回着ければ体型が良くなる、というものではないということです。また、補正の効果が表れている場合や、逆に生活習慣の乱れによる場合でも定期的なメンテナンスが必要です。補正下着を着けている時にカロリーの高いものばかりを食べて運動しない生活をしていると、せっかく持ち上げて皮下脂肪が少なくなったところにまた脂肪が蓄積してしまい、前よりもひどい体型になってしまいます。

反対に皮下脂肪が一度垂れ下がってしまった状態で定着すると、そこから正しい位置に補正するのは容易なことではありません。長い時間を掛けて変化してしまった体型を、今度は補正下着によって本来の姿に戻し、それを着用し続けることによって徐々にその体型を自分のものにします。間違ったサイズや合わないサイズの補正下着を着けているとその間違った体型に体が合わせようとするので、逆効果になってしまいます。特に食べ物の栄養バランスは体型にも大きく影響します。

補正下着は習慣によって効果を発揮します。プロポーションのためにも栄養のバランスと適度な運動は欠かせません。皮下脂肪は柔らかいので流動性があるのですが、長らく同じ場所にあり続けるとそこに定着してしまいます。別の項でもお話しましたが、補正下着はサイズがジャストフィットしていることが大前提です。

2009年07月07日

仮に体型が似ている人であっても、見えない部分や細かい部分で全く同じ体型とは言い切れないからです。「もっと可愛い顔だったら」「もっと痩せていたら」「もっと肌がキレイだったら」…人が見ても決して見劣りすることはないのに、本人が勝手に自分は美しくないと思い込んでいることは非常に多くあります。そんな女性のコンプレックスが化粧品やダイエット関連、果ては美容整形まで、美容産業を支えていることは確かなのですが、闇雲にコンプレックスを持っているだけでは前には進みません。補正下着はそういったことが詳しく決まらない限りは作ることが出来ません。そのため、補正下着は最初だけでなく定期的にサイズを測って調整を繰り返して使用します。

補正下着の効果が表れてスリムになってくると体型は変わりますから、常にその人の体型にジャストフィットしている必要があります。補正下着は別名をファンデーションと言います。そのため、補正下着をオーダーする際には徹底的にサイズを計測して、その後時間を掛けて体型を補正していく方向性などを決めます。つまり常に体に最も近いところにある衣服です。そのため肌や体全体の健康への影響が非常に大きいので、このように一人一人に合ったものでないといけないのです。

補正下着は女性の体型を修正するためにあるので、その下着を使う人の体型にジャストフィットしている必要があります。サイズが合わなかったり、間違った設計がされている補正下着を使っていると逆効果になって体型が崩れてしまうばかりか、姿勢を悪くしてしまったり内蔵機能の低下、冷え性などの原因になってしまいます。女性は美意識の高さもあって、常にコンプレックスを抱えている人がほとんどです。補正下着のメーカーはたくさんありますが、どのメーカーにも共通していることは、誰にでも合う補正下着は無いということです。ファンデーションというのはお化粧でよく耳にする言葉で、基礎化粧品という意味です。

下着ということで直接肌に触れる衣服です。そのため当然ですが、ある人のために作った補正下着は、他の人に使うことは出来ません。ここまで徹底的にサイズを測ったとしても、人の体型は常に一定ではありません。まず何が不満なのか、それをどうしたいのかをしっかりと定めて、自分はそのためには何が足りないのかを認識することが大切です。ここでも同じような意味で、基礎や土台となる衣服という意味でファンデーションと呼ばれます。

2009年07月04日

生理の時にある生理痛。たかが生理痛、されど生理痛。まずは正しく生理の原因と生理痛の症状を把握することが大切です。この「生理」は大人の女性であれば、体内の子宮器官が正常に機能している証拠でもあるわけですから、痛みや諸症状を伴いはするものの一般的には病的なものではありません。つまり、この生理痛は通常の機能的な原因の生理痛と、病的な原因の生理痛とに分かれるのです。

女性の生殖機能上必要な痛みだとはいえ、症状が重いにもかかわらずじっと堪えてばかりいては、病的な原因があった場合の発見が遅れてしまうことだってあるのです。ホルモン分泌のバランスは、体調やストレスによって異なることもあり、このホルモン分泌のバランスによって頭痛などのそのほかの諸症状も起こるといわれています。そのため、生理の期間の間は絶えず出血があるわけですが、体内の血液が数日中排出されるわけですから貧血を起こしやすいわけです。それでは、この生理痛、一体どういうメカニズムで痛みが発生するのでしょうか。男性には一生わからない痛みなわけですが、人によっては社会生活に影響を及ぼしてしまうほどの症状に悩んでいる人もいます。

症状は、下腹部の痛みや張り、貧血、頭痛、腰痛、吐き気・悪寒やはたまた胃の痛みまで人によって様々で、女性なら誰でも一度は悩んだことがあるのではないでしょうか。まず、生理とは、個人差はありますが月に約１回の周期で女性の体内で排卵があり、その後子宮の内側にある子宮内膜という膜がはがれ体外へ排出されることをいいます。この子宮収縮の痛みや、それに付随する不快な痛みを総称して一般的に「生理痛」と呼んでいます。でも、生理だから仕方がないと言って重い症状を放置しておくと病気を伴うことや、不妊症になってしまうこともあります。また、生理の際には月経出血があります。

勘違いされがちですが、子宮内膜という膜がはがれるためにおこる痛みではなく、膜をはがすために子宮が収縮する際の痛みなのです。つまり、その際に子宮が収縮をするため、症状的に痛みが発生します。子宮収縮は、女性体内のホルモンが分泌されることによっておこります。足を擦りむいた時や、怪我をしたときには傷口から出血をしますが、これと同じで子宮内でも子宮内膜がはがれ落ちる際に出血を伴います。生理痛は症状の重さも人によって個人差が大きく、ごく軽いひとから、生理中には動けなくなってしまうほどに重い人までいて、中には倒れてしまうような人もいます。

2009年07月01日

ダイエット本やエクササイズ、色々なボディメイク法は数え切れないほどあります。多くの人間をここまで惹きつけるには、理由があります。そうした数々の方法の中でも、ヨガのボディメイク効果は、圧倒的に群を抜いています。実際、スティングのホームページ「sting.com」のインタビュー・ページでも、「Yoga」というコーナーがあり、上半身裸で瞑想を行うための坐法、蓮華坐のポーズで瞑想中のスティングを撮影した写真が載せられています。出産経験のあるヨガ愛好者のセレブも多くいることでも、マタニティヨガが広まったと言えるでしょう。

ヨガを愛するセレブリティは、女性だけではありません。ドリュー・バリモアと同じ師についてパワー・ヨガを習っているのが「アンタッチャブル」、「オーシャンズイレブン」といった個性的な映画で男女問わず人気の俳優アンディ・ガルシアです。この他、ユマ・サーマン、デミ・ムーア、ジェニファー・ロペス、レニー・セルガー、シンディ・クロフォード、コートニー・ラブなど、欧米セレブが次々にヨガの虜になっています。主演映画「恋に落ちたシェイクスピア」、「スライディング・ドア」、「愛しのローズ・マリー」など、映像の中でも彼女の細みの身体は強調されていますが、あの体型は実はヨガで維持されていたのですね。日本でもウォーキングや林檎ダイエット、リンパマッサージやチョコレートダイエットなど、美容法、健康法は続々とブームになっていますよね。

ドリュー・バリモアは以前はかなりふくよかな印象でしたが、パワーヨガを始めてからは、かなりスリムになり、すっきりした印象を与えています。また有名ミュージシャンのスティングも、相当以前からヨガにはまっていたことで知られています。従来のヨガでは新陳代謝の強烈な刺激が特徴でしたが、欧米スタイルの新しいヨガでは、この筋力強化とカロリー消費という側面が補強されているので、高いボディメイク効果が得られるのです。グウィネス・パルトロウは毎朝２時間ヨガのエクササイズを欠かさないほどヨガに熱中していますが、ヨガを始めたのはマドンナの影響だそうです。それはヨガのボディメイク効果が本物である、と答えることができます。

メグ・ライアンは美しいボディ・ラインをキープし続けている、日本でも人気のある女優ですが、ビバリーヒルズ近くの閑静な住宅街にある有名な先生のヨガ教室に通うことが、その美しさの秘訣だと話しています。ヨガマットを持って歩いているメグの写真もよく出回っています。欧米セレブを熱中させ、世界中の人々が実践するヨガの魅力はどこにあるのでしょう。それは現在欧米で実践されているヨガは、今まで日本で行われていたヨガとはスタイルが異なり、筋力を相当使い、同時に過剰カロリーを消費する働きがある動きをします。

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